01 May Una forma divertida de salir de la zona de confort

Hoy en Coruña Coaching quiero compartir contigo  una forma divertida de salir de la zona de confort.

Te sorprendería saber cuántas cosas hacemos en el día a día en modo piloto automático. ¡Bendito piloto automático! Si tuviéramos que hacer todo lo que hacemos paso a paso y de forma consciente sería literalmente imposible o sencillamente, no nos daría tiempo a hacer prácticamente nada. Seríamos poco eficientes.

Actividades como leer, conducir, caminar o vestirnos hoy nos salen de forma automática pero en su día tuvimos que aprenderlas. Ahora las hacemos sin esfuerzo y sin pensar.

Aún así, estar permanentemente en automático hace que se nos pasen por alto un montón de cosas que ocurren a nuestro alrededor. Buscamos la forma de que las cosas además nos resulten cómodas y eso está muy bien. Es algo natural e instintivo.

El problema viene cuando nos acostumbramos a esa comodidad y de repente, o bien sucede algo que nos obliga a salir de ella o se nos plantea un reto diferente y no somos capaces de gestionar la incomodidad que nos produce, aunque nos apetezca hacerlo.

Nos cuesta una barbaridad salir de nuestra zona de confort. 

¿Y si te dijera que podemos ir practicando o entrenando cada día para que cada vez nos resulte más fácil y además de una forma divertida?

Incluso me parece un ejercicio muy chulo para practicar en familia, con tus hijos. Y que desde pequeños se acostumbren a experimentar esa pequeña incomodidad de hacer las cosas de forma diferente a como estamos acostumbrados.

¿Por qué hacerlo? Se me ocurren estas 3 razones:

1.- Porque una cosa es que conscientemente elijamos la forma de hacer las cosas porque nos beneficia y otra es que ni nos planteemos que puede haber más formas de hacerlas, y que además, no pasa nada. Incluso puede que sean mejores a las que estamos acostumbrados. Poder experimentarlas y elegir después.

2.- Porque cada vez que hago algo de forma diferente mi mente se expande: estoy haciendo que mi cerebro aprenda y busque caminos neuronales alternativos. Nuevas opciones dan lugar a nuevas experiencias y soluciones.

3.- Porque no pasa nada por sentirnos incómodos, al contrario. Nos va a ayudar a apreciar más lo que tenemos y nos va a entrenar para poder enfrentarnos a lo que la vida nos depare, que no siempre es bonito ni cómodo. Pero se puede salir fortalecido.

Así que te propongo lo siguiente: elige una forma de hacer algo de forma diferente a la habitual cada día y hazla. No tienen que ser cosas importantes. Basta con pequeñas rutinas. Y a medida que vayas entrenando ya te atreverás con otras mayores.

Te pongo varios ejemplos:

• Puedes cepillarte los dientes con la mano izquierda si eres diestro o viceversa.
• Ir al trabajo por un camino distinto al habitual.
• Vestirte antes de desayunar o al contrario, según qué hagas primero cada día.
• Si en la ducha comienzas lavándote el pelo, hoy empieza por los pies.
• Comprar el pan en un sitio diferente.
• Saludar a un desconocido.
• ¿Y si hoy escuchas otra emisora distinta?
• Píntate las uñas o sal con ellas sin pintar, según sea lo habitual en ti.
• Ve un capítulo de tu serie favorita en otro idioma.
• Etc…

Algún ejemplo adicional para los niños:

• Elige un juego diferente para jugar hoy
• Vístete usando sólo una mano
• Comemos usando el tenedor con la otra mano
• ¿Hoy cocinas tú?
• ¿Llevamos un calcetín de cada color?
• Escuchamos una canción o vemos una peli antigua.
• Sentarte en el bus con un compañero diferente.
• Etc…

Como ves, es un ejercicio que puede ser muy divertido. Se trata de escoger una cada día e ir anotándolas. A medida que pasen los días, e incluso las semanas, te sorprenderá cuántas cosas nuevas has experimentado. Incluso, te irás atreviendo con rutinas o cosillas que supongan un mayor reto.

Coruña Coaching se despide hoy con una forma divertida de salir de la zona de confort. Me encantaría que te animaras a probar y que compartas conmigo en los comentarios aquellas cosas nuevas que has probado y te han gustado más, con cuáles te has sentido más incómoda…¿Te atreves?